Mindfulness is een aandachtstraining waarbij je leert aanwezig te zijn in hier ‘hier en nu’. Je leert je aandacht bewust te sturen, waardoor je bijvoorbeeld negatieve gedachten kunt beschouwen als voorbijgaande gebeurtenissen in plaats van feiten. Als gevolg kun je je gemakkelijker concentreren en ontspannen. Een heldere uitleg over de werking van mindfulness vindt u
hier.